端午假期综合症怎么破？净雅科技来支招

又是一年端午节。每到五月初，赛龙舟，吃粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰。一粒粒糯米，粘稠着我的思念；一颗颗红枣，点缀着日子的红艳；一片片粽叶，贴上了幸福的标签；一圈圈丝线，缠绕着美好心愿；一个个粽子，包裹着幸福万千；一口口品尝着，生活的香甜。浓浓端午情包含着我们心中无尽的思念。

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端午虽已过，在这里净雅员工还是祝愿大家平安健康，工作顺利。今天大家又重新投入工作中。或许很多人都有假期综合征：走进办公室，瞬间觉得情绪低落；心情莫名抑郁、烦躁，对工作提不起劲；同时，身体也闹起了脾气，恶心、反胃、腹泻等胃肠疾病随之而来，头痛、失眠更是让上班族们苦不堪言。

这些症状的出现与上班族假期生活有关。假日期间，长途出游、看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破了平时的生活规律，让躯体进入一种混乱的状态，假期结束时一时难以调整；另外，与上班族的心理期望有关。一些人对目前从事的工作热情不足，工作得并不开心，当从轻松自由的节日休假状态回归到不热爱的“战场”，心情自然不会太好。

专家建议，假期一结束便投入到紧张、繁忙的工作中对上班族有一定难度，过重的压力会直接加剧“节后综合征”的症状。首先可以在心里给自己一个正向的暗示：我在工作中得到成长，通过劳动为家庭和社会创造着价值等；其次，尽量给自己一个适应上班的缓冲期，这段时候，尽量从事一些相对轻松的工作，适当降低对自己的要求；再次，就是和同事们多沟通、交流，恢复和建立良好的同事关系。

每到假期，都会有或多或少的假期综合征，希望大家尽快调整心态，投入到工作中。